KURS

VITALIS+ - HRV & Vagusnerv-Training

Sie…

…sind eine ambitionierte Führungskraft, die nach Spitzenleistung strebt, ohne das persönliche Wohlergehen zu vernachlässigen.

…sind offen für effektive Methoden, die Ihnen helfen, die hohen Anforderungen im Job mit Gelassenheit und Klarheit zu erfüllen.

…möchten Ihre physische und psychische Resilienz durch wissenschaftlich fundierte Methoden verbessern.

Produktbeschreibung

Kurzbeschreibung

Erfolgreiche Führungskräfte zeichnen sich durch eine hohe Resilienz und die Fähigkeit aus, effektiv mit Stress umzugehen. Das VITALIS+-Programm ist ein wissenschaftsbasiertes Training, das sich auf den gezielten Aufbau der Herzratenvariabilität (HRV) und der Aktivierung des Vagusnervs konzentriert, um innere Ruhe, bessere Stressbewältigung und eine verbesserte Regenerationsfähigkeit zu fördern. Basierend auf den Prinzipien der Polyvagaltheorie und der Herzkohärenz, bietet dieser Kurs Techniken zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, der mentalen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. Entdecken Sie, wie sich durch individuelle Atem-, Körper- und Kontakt-Übungen die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden steigern lassen.
Zeitlicher Aufwand

Präsenz: 17 Stunden
Inhalte

Einführung in HRV und Vagusnerv-Funktionen

Praktiken zur Verbesserung der HRV und Aktivierung des Vagusnervs

Techniken zur Selbstwahrnehmung und Stressreduktion

Entwicklung von Strategien für Konstitution und Regeneration

Aufbau von mentaler und emotionaler Resilienz

Erarbeitung eines individuellen Stressmanagement-Plans

Integration von HRV-verbessernden Maßnahmen in den Alltag
Ablauf

8-Wochen Online-Kurs á 2 Stunden Dauer: 16 Stunden

Interaktive Sessions mit praktischen Übungen und Erfahrungsaustausch

Einzelcoaching Dauer: 60 Minuten

Persönliche Beratung zu spezifischen Themen im Kurskontext

Begleitende Maßnahmen

Zugang zur VITALIS+ Lernplattform mit Videos, Workbooks und Materialien

Individuelles Trainingsvideo nach HRV-Messung

Gruppen-Intervision

Supervision durch erfahrenen Mentor

Zugang zum VITALIS+ Online-Forum

Allgemeines

Ziele des Kurses

Erreichen von Selbstkompetenz im Energie-Aufbau und in der Harmonisierung durch gezielte Aktivierung des Vagusnervs.

Erleben von mehr Lebendigkeit, Energie, Gelassenheit, und Flow im Berufs- und Privatleben.

Verbesserung der mentalen Gesundheit und Stärkung der emotionalen und sozialen Kompetenzen.

Erlernen und praktische Anwendung von HRV- und Vagusnerv-Techniken zur Stressbewältigung und Regeneration.

Verbesserung der inneren und äußeren Führungskompetenzen durch erhöhte Resilienz und besseres Stressmanagement.

Voraussetzungen für den Kurs

Bereitschaft, sich auf neue wissenschaftlich basierte Praktiken einzulassen und aktiv an der Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens zu arbeiten.

Teilnehmerkreis

Personen, die ihre Stressresistenz verbessern und ein gesünderes Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben erlangen möchten.

Was ist Ihr Nutzen durch VITALIS+:

Im VITALIS+ Kurs gehen wir über traditionelle Führungstrainings hinaus, indem wir Ihnen nicht nur Standard-Werkzeuge an die Hand geben, sondern wissenschaftlich fundierte und überprüfbare Techniken zur Steigerung Ihrer physiologischen Resilienz durch Herzratenvariabilität (HRV) und Herzkohärenz-Training. Unter der Anleitung von Günter Enzi, einem Pionier in der Anwendung der Polyvagaltheorie, erleben Sie:

1. Messbare Verbesserungen Ihrer HRV: Lernen Sie, wie Sie Ihre HRV-Werte durch gezielte Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen verbessern können. Eine gesteigerte HRV ist ein Schlüsselindikator für eine verbesserte Stressresistenz, erhöhte emotionale Ausgeglichenheit und eine gestärkte Immunfunktion.

2. Spürbare Steigerung der Herzkohärenz: Entwickeln Sie Techniken, um Ihre Herzkohärenz zu erhöhen, was zu besserer Konzentrationsfähigkeit, emotionaler Balance und einer effizienteren Entscheidungsfindung führt. Herzkohärenz ist der Zustand optimaler Klarheit, Gesundheit und emotionaler Stabilität.

3. Etablierung eines HRV-aktiven Lebensstils: Erfahren Sie, wie ein HRV-aktiver Lebensstil Ihre Leistungsfähigkeit im Beruf steigert und gleichzeitig Ihr Wohlbefinden im Alltag verbessert. Dieser ganzheitliche Ansatz führt zu einer nachhaltigen Leistungssteigerung, ohne Ihre Gesundheit zu kompromittieren.

4. Werkzeuge für verbesserte Selbstregulation und Stressmanagement: Erhalten Sie praktische Strategien, um Ihre Selbstregulation zu stärken und Stress effektiv zu managen. Dies ermöglicht es Ihnen, auch in anspruchsvollen Situationen gelassen und fokussiert zu bleiben.

Technologische Unterstützung

Zur Unterstützung Ihres Lernprozesses und zur Optimierung Ihrer Praxis wird Ihnen für die Dauer des Kurses eine spezielle Pulsuhr zur Verfügung gestellt. Diese ermöglicht es Ihnen, Live-HRV-Messungen durchzuführen und direktes Feedback über die Aktivierung Ihres Vagusnervs zu erhalten. Diese unmittelbare Rückmeldung ist entscheidend, um die Effekte der geübten Techniken auf Ihre physiologischen Zustände zu verstehen und Ihre Fortschritte zu verfolgen.

Mentoren

Günter Enzi

Günter Enzi bringt als Unternehmer, Innovator und erfahrener zertifizierter HRV-Trainer eine reiche Palette an Wissen und Erfahrungen in den VITALIS+ Kurs ein.

Als Pionier und führender Experte im Bereich HRV- und Herzkohärenz-Training, hat
Günter einen spezialisierten 8-Wochenkurs zum nachhaltigen Aufbau der 24-Stunden-Herzratenvariabilität (HRV) entwickelt, mit dem er schon hunderte Menschen im privaten und beruflichen Umfeld unterstützt hat, ihre 24-Stunden-Herzratenvariabilität (HRV) nachhaltig aufzubauen und ihre Herzkohärenz spürbar zu verbessern und einen HRV-aktiven Lebensstil im Alltag zu kultivieren. Mit umfangreicher Erfahrung in Atem-, Energie- und Körperarbeit nutzt Günter die neuesten Erkenntnisse der Polyvagaltheorie, um effektive Strategien für verbesserte Selbstregulation und Stressmanagement zu vermitteln. Im VITALIS+ Programm bietet er Führungskräften die Werkzeuge, um ihre Resilienz zu erhöhen und sowohl beruflich als auch privat ihr volles Potenzial zu entfalten.